Týdenní jídelníček na míru
Jídelníček na 7 dní opravdu na míru Vám a Vašim potřebám s ohledem na Vaše časové a pracovní možnosti, oblíbená, ale i neoblíbená jídla i běžný denní rytmus. V rámci jídelníčku je zahrnuta kontrola po 14 dnech a případná úprava jídelníčku. Měsíc od odeslání jídelníčku jsem Vám k dispozici pro případné dotazy.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na tři dny, díky kterému mohu jídelníček udělat opravdu na míru. Ten je třeba PRAVDIVĚ vyplnit. Po doručení dotazníku nejpozději do 14 pracovních dní obdržíte vypracovaný jídelní plán.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na tři dny, díky kterému mohu jídelníček udělat opravdu na míru. Ten je třeba PRAVDIVĚ vyplnit. Po doručení dotazníku nejpozději do 14 pracovních dní obdržíte vypracovaný jídelní plán.
Dvoutýdenní jídelníček na míru
Jídelníček na 14 dní opravdu na míru Vám a Vašim potřebám s ohledem na Vaše časové a pracovní možnosti, oblíbená, ale i neoblíbená jídla i běžný denní rytmus. V rámci jídelníčku je zahrnuta kontrola po 2 a 4 týdnech a případná úprava jídelníčku. 6 týdnů od odeslání jídelníčku jsem Vám k dispozici pro případné dotazy.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na pět dní, díky kterému mohu jídelníček udělat opravdu na míru. Ten je třeba PRAVDIVĚ vyplnit. Po doručení dotazníku nejpozději do 14 pracovních dní obdržíte vypracovaný jídelní plán.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na pět dní, díky kterému mohu jídelníček udělat opravdu na míru. Ten je třeba PRAVDIVĚ vyplnit. Po doručení dotazníku nejpozději do 14 pracovních dní obdržíte vypracovaný jídelní plán.
Měsíční (4 týdny) jídelníček na míru
Jídelníček na 28 dní opravdu na míru Vám a Vašim potřebám s ohledem na Vaše časové a pracovní možnosti, oblíbená, ale i neoblíbená jídla i běžný denní rytmus. V rámci jídelníčku je zahrnuta kontrola po 2 a 4 týdnech a případná úprava jídelníčku. 2 měsíce od odeslání jídelníčku jsem Vám k dispozici pro případné dotazy.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na pět dní, díky kterému mohu jídelníček udělat opravdu na míru. Ten je třeba PRAVDIVĚ vyplnit. Po doručení dotazníku nejpozději do 14 pracovních dní obdržíte vypracovaný jídelní plán.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na pět dní, díky kterému mohu jídelníček udělat opravdu na míru. Ten je třeba PRAVDIVĚ vyplnit. Po doručení dotazníku nejpozději do 14 pracovních dní obdržíte vypracovaný jídelní plán.
Tříměsíční spolupráce
Víte, že samotný jídelníček pro Vás není dostačující a potřebujete vedení a podporu? Dlouhodobá spolupráce je tu pro Vás. Tři měsíce na nastartování změny mohou být skvělý začátek.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na pět dní. Po doručení dotazníku a záznamu se spolu spojíme telefonicky (případně WhatsApp, Messenger, dle preferencí) a probereme spolu Vaše cíle, očekávání, ale i dosavadní dietní historii, aktuální návyky a ujasníme si, co budeme chtít změnit. Vedení a psychická podpora, po celou dobu trvání spolupráce jsem Vám k dispozici pro jakékoliv dotazy, ale i vyslechnutí, podporu, motivaci,… Dle preferencí a denního režimu nastavíme jídelní plán na 14 dní (následně s ním pracujeme, upravujeme a učíme se jíst “samostatně”) naučím Vás nakupovat s rozmyslem, číst etikety, umět si rozvrhnout a naplánovat jídlo. Společně dosáhneme trvalé změny.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě obdržíte dotazník a záznam Vašeho aktuálního stravování na pět dní. Po doručení dotazníku a záznamu se spolu spojíme telefonicky (případně WhatsApp, Messenger, dle preferencí) a probereme spolu Vaše cíle, očekávání, ale i dosavadní dietní historii, aktuální návyky a ujasníme si, co budeme chtít změnit. Vedení a psychická podpora, po celou dobu trvání spolupráce jsem Vám k dispozici pro jakékoliv dotazy, ale i vyslechnutí, podporu, motivaci,… Dle preferencí a denního režimu nastavíme jídelní plán na 14 dní (následně s ním pracujeme, upravujeme a učíme se jíst “samostatně”) naučím Vás nakupovat s rozmyslem, číst etikety, umět si rozvrhnout a naplánovat jídlo. Společně dosáhneme trvalé změny.
Výpočet kalorického příjmu/kontrola a úprava nastavení Kalorických Tabulek
Chcete správně vypočítat vhodný denní příjem včetně makroživin? Nebo používáte aplikaci Kalorických Tabulek a nejste si jisti správností nastavení? I s tímto Vám mohu pomoci.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě Vám zašlu dotazník s otázkami potřebnými k nastavení kalorického příjmu. Po obdržení vyplněného dotazníku do 3 pracovních dní odesílám výpočet makroživin. V případě kontroly nastavení KT požádám o screenshoty nastavení a opět nejpozději do 3 pracovních dní zasílám info o správnosti a případných změnách.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě Vám zašlu dotazník s otázkami potřebnými k nastavení kalorického příjmu. Po obdržení vyplněného dotazníku do 3 pracovních dní odesílám výpočet makroživin. V případě kontroly nastavení KT požádám o screenshoty nastavení a opět nejpozději do 3 pracovních dní zasílám info o správnosti a případných změnách.
Individuální on-line konzultace 30/60 minut
Už pro sebe nějakou dobu něco děláte, ale jsou otázky, které Vás v oblasti výživy trápí? Nejste si jisti správností svých kroků? Konzultace je tu pro Vás v délce 30 nebo 60 minut.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě si domluvíme termín a platformu – telefonicky, Messenger, WhatsApp či dle domluvy.
NEKONZULTUJI ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY! V PŘÍPADĚ JAKÝCHKOLIV ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ VYHLEDEJTE SPECIALISTU – LÉKAŘE!
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě si domluvíme termín a platformu – telefonicky, Messenger, WhatsApp či dle domluvy.
NEKONZULTUJI ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY! V PŘÍPADĚ JAKÝCHKOLIV ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ VYHLEDEJTE SPECIALISTU – LÉKAŘE!
Individuální on-line konzultace s rozborem stávajícího jídelníčku a návrhem úprav (cca 60 minut).
Chcete zkonzultovat své aktuální jídelní návyky? Pojďme do toho. Pomohu Vám najít možné chyby a navrhnout lepší řešení.
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě zasílám krátký dotazník. Ideální je v této době mít již záznam pěti standardních dní, včetně gramáží a pitného režimu. Po obdržení záznamu si můžeme domluvit termín a platformu – telefonicky, Messenger, WhatsApp,..
NEKONZULTUJI ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY! V PŘÍPADĚ JAKÝCHKOLIV ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ VYHLEDEJTE SPECIALISTU – LÉKAŘE!
Jak to probíhá?
Po objednávce a platbě zasílám krátký dotazník. Ideální je v této době mít již záznam pěti standardních dní, včetně gramáží a pitného režimu. Po obdržení záznamu si můžeme domluvit termín a platformu – telefonicky, Messenger, WhatsApp,..
NEKONZULTUJI ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY! V PŘÍPADĚ JAKÝCHKOLIV ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ VYHLEDEJTE SPECIALISTU – LÉKAŘE!
Pro koho jídelníčky netvořím?
Jídelníčky netvořím osobám s onemocněním trávícího traktu a diabetem, to patří do rukou lékaře/vysokoškolsky vzdělaného nutričního terapeuta.
Jídelníčky tvořím pro osoby starší 16 let. U dětí a dospívajících netvořím pevně dané jídelní plány, možnost pouze konzultací a navrh řešení – stojím si za tím, že mladí by měli mít k jídlu pozitivní vztah a mít jídelníček pestrý na základě osobních preferencí a tím se i snažit předcházet poruchám příjmu potravy.
Jídelníčky nesestavuji ani pro vegany.